Надо ли разводить мидокалм

Содержание

«Вольтарен» свечи: инструкция по применению и другие формы выпуска препарата

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Как выглядят вольтарен свечи, инструкция по применению

«Вольтарен» относится к категории противовоспалительных препаратов (НПВП). Он борется с воспалением и болью, понижает жар и разжижает кровь.

Формы выпуска:

  • Спрей — 8 мг диклофенака натрия на дозу.
  • Таблетки (обычные кишечнорастворимые по 25 и 50 мг и длительного или пролонгированного действия по 100 мг).
  • Раствор для введения внутримышечно (в обиходе — ампулы «Вольтарен») — 25 мг/мл.
  • Гель (иногда называют «Вольтарен» мазь) — 1% и 2% («Вольтарен Форте»).
  • Капли для глаз — 0.1%.
  • Пластыри трансдермальные — 30 мг в сутки.
  • Порошок для приготовления раствора для приема внутрь — 50 мг на дозу.
  • Вольтарен свечи (инструкция по применению будет подробно рассмотрена ниже).

Активным действующим веществом во всех вышеперечисленных формах является диклофенак натрия. Свечи «Вольтарен» имеют в составе по 25, 50 и 100 мг активного компонента. Они могут быть особенно полезны для людей, которые не могут принимать диклофенак внутрь, например, потому что только что перенесли операцию. Суппозитории «плавятся» в прямой кишке и диклофенак затем всасывается в кровь через большое количество кровеносных сосудов, находящихся в этой области.

загрузка...

Фармакологическое действие «Вольтарена»:

Диклофенак является нестероидным противовоспалительным препаратом, полученным из фенилуксусной кислоты. Он обладает следующими свойствами: подавление реакции агрегации тромбоцитов, а также как обезболивающее, жаропонижающие и противовоспалительное средство. Все эти свойства связаны с ингибированием синтеза простагландинов — веществ, участвующих в возникновении воспаления.

«Вольтарен свечи» — инструкция по применению при простатите:

  • Суппозитории вводят в анальное отверстие (часть прямой кишки).
  • Максимальная концентрация диклофенака натрия в крови достигается через час после введения свечи.
  • Вещество, содержащееся в суппозитории, помимо плазмы крови, проникает в синовиальную жидкость (она заполняет полость суставов), и там достигает предельной концентрации через 3-5 часов после применения.
  • Около 60% от дозы диклофенака натрия выводится из организма вместе с мочой, остальные 40% — с желчью.
  • Эффекта накопления при использовании свечей «Вольтарен» у пациентов с проблемами печени и почек не выявлено.

Суппозитории «Вольтарен» следует хранить при температуре не выше 30°С.

«Вольтарен свечи»: показания к применению, риски и противопоказания

Свечи вольтарен, как их надо вставлятьПрименение «Вольтарена» помогает снять симптомы воспаления, но не может устранить его причины.

загрузка...

«Вольтарен» свечи: показания для взрослых и детей от 15 лет:

  • симптоматическое лечение хронического воспалительного ревматизма (в том числе ревматоидного артрита);
  • кратковременное лечение острой боли при остеоартрите, дегенеративном и травматическом артрите, подагре, тендините, бурсите, боли в спине и конечностях, радикулите;
  • уменьшение дискомфорта при болезненных менструациях;
  • лечение болезней мягких тканей, вызванных давлением или чрезмерной нагрузкой;
  • лечение простатита.

«Вольтарен» свечи: показания для детей от 8 лет (дозировка — 25 мг):

  • лечение заболеваний, сопровождающихся воспалительной реакцией, болезненным воспалением после травмы (например, растяжение лодыжки);
  • воспаление и боли после ортопедической или стоматологической хирургической процедуры;
  • ревматические поражения у ребенка;
  • дополнительное лечение во время различных болезненных острых инфекционных заболеваниях, особенно в области уха, горла и носа.

Не следует использовать «Вольтарен» только чтобы сбить лихорадку у ребенка.

Свечи «Вольтарен», как вставлять:

Достать из упаковки 1 свечу (ее дозировку должен подобрать лечащий врач, она зависит от заболевания), лечь на левый бок, правую ногу согнуть в колене. Аккуратно вставить суппозиторий в прямую кишку с помощью пальца. Нажать на свечу так, чтобы она прошла достаточно далеко и не могла выскользнуть. Оставаться в положении лежа в течение нескольких минут, и избегать дефекации в течение часа или дольше. Вымыть руки после использования. Суппозитории предназначены для использования только в анальном отверстии.

Дозировка зависит от состояния здоровья пациента и его реакции на лечение. Не следует использовать более 100 миллиграммов диклофенака (суппозитории или таблетки) в течение 24-часового периода.

Согласно инструкции по применению, чтобы снизить риск кровотечения желудка и другие побочные эффекты, нужно использовать самую низкую эффективную дозировку «Вольтарена» в течение кратчайшего времени, не увеличивать дозу и не использовать этот препарат чаще или дольше, чем предписано для текущих условий.

Для определенных условий (таких как проблемы с опорным аппаратом), лечение «Вольтареном» может занять до 2-х недель, пока не будет заметен полный эффект этого препарата. Те, кто использует этот препарат «по мере необходимости» (а не на регулярной основе), должны помните, что обезболивающие работают лучше всего, если они используются при первых болевых симптомах. Если ждать, пока боль не усилится, лекарство может не сработать.

Риски и побочные эффекты использования «Вольтарена»

Диклофенак может являться причиной сердечного приступаДиклофенак редко, но может увеличить риск сердечного приступа или инсульта. Риск может быть больше, если у мужчины или женщины есть заболевания сердца или повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний (например, из-за курения, семейной истории болезни сердца или медицинских условий, таких как высокое кровяное давление или диабет), или при длительном использовании.

Этот препарат не должен использоваться непосредственно перед или после шунтирования сердца.Кроме того, использование этого препарата может привести к серьезному (редко заканчивается смертельным исходом) кровотечению из желудка или кишечника.

Пожилые люди могут быть подвержены более высокому риску. Следует прекратить использование диклофенака и получить медицинскую помощь сразу же при возникновении одного из следующих редких, но очень серьезных побочных эффектов: черный или кровавый стул, постоянные боли в желудке, рвота, которая выглядит как кофейная гуща, боль в груди, челюсти, левой руке, затрудненное дыхания, необычная потливость, спутанность сознания, слабость на одной стороне тела, внезапные изменения зрения, проблемы с речью.

Очень редко использование НПВС может привести к волдырям или кожным реакциям, связанным с шелушением кожи (например, синдрому Стивенса-Джонсона, токсическому эпидермальному некролизу, эксфолиативному дерматиту).

По этой причине следует прекратить использование «Вольтарена» и обратиться к врачу, если на коже появилась сыпь, или образовались язвы внутри рта во время использования этого лекарства. Этот побочный эффект крайне маловероятен, но если происходит, то, скорее всего, в течение первого месяца лечения.

Некоторые врачи считают, что противовоспалительные препараты могут снижать эффективность внутриматочной контрацепции и подвергают женщину риску нежелательной беременности. Этот риск в настоящее время является очень спорным.

Инструкция по применению советует свечи «Вольтарен» использовать с осторожностью:

  • Пожилым людям.
  • Людям с историей расстройств, поражающих желудок или кишечник, такими как язвы или кровотечение.
  • При снижении функции почек.
  • При снижении функции печени.
  • При наследственном заболевании крови, вызванное дефектом печени (печеночная порфирия).
  • Людям с историей высокого кровяного давления (гипертония).
  • Людям с повышенным уровнем жиров, таких как холестерин в крови (гиперлипидемия).
  • Диабетикам.
  • Курильщикам.
  • Астматикам и аллергикам.
  • Людям с расстройствами свертывания крови или принимающим антикоагулянты.
  • При заболеваниях, влияющих на соединительную ткань, например, системной красной волчанке.

«Вольтарен» свечи: показания к отмене средства

Вольтарен противопоказан детям до 15 летЭтот препарат не следует использовать в следующих случаях:

  • при аллергии или астме, вызванной приемом НПВС, включая аспирин;
  • при кровотечении пищевода во время, предшествующее терапии НПВС;
  • при язве желудка или двенадцатиперстной кишки;
  • после перенесенного инфаркта миокарда, ишемической болезни сердца, артериите;
  • при сердечной недостаточности;
  • при печеночной недостаточности;
  • при почечной недостаточности;
  • после недавнего кровотечения из прямой кишки;
  • детям до 35 кг (больше 50 мг диклофенака);
  • детям в возрасте до 15 лет (100 мг диклофенака);
  • при беременности (с 6 — го месяца).

Свечи «Вольтарен» при беременности:

Вред нерожденному ребенку может быть причинен, когда НПВС используются в течение последних 4-х месяцев беременности. Существует риск даже после одного использования НПВС, и даже если беременность почти доношена. Эффект этого препарата на плод в течение первых 5 месяцев беременности малоизучен. Только лечащий врач может оценить потенциальный риск использования для пациентки.

Кормление грудью:

Препарат проникает в грудное молоко в небольших количествах. При нормальных дозах вряд ли можно нанести вред ребенку, однако важно обсудить это с врачом, прежде чем использовать «Вольтарен».

Как «Вольтарен» влияет на другие лекарства:

  • Диклофенак не следует использовать в сочетании с болеутоляющими дозами аспирина или любого другого орального НПВС, например, ибупрофена, напроксена, так как это увеличивает риск побочных эффектов со стороны желудка и кишечника.
  • Селективных ингибиторов ЦОГ-2, таких как целекоксиб или эторикоксиб, также следует избегать по той же причине.
  • Может быть повышенный риск изъязвления или кровотечение из кишечника, если диклофенак используется с оральными кортикостероидами, таких как преднизолон.

Может быть повышенный риск кровотечений, в частности, из кишечника, если диклофенак используется с любым из следующих лекарственных средств:

  • антикоагулянтами, такими как варфарин, гепарин, антидепрессантами (например, флуоксетин, пароксетин, циталопрам).
  • Может быть повышенный риск развития побочных эффектов со стороны почек, если диклофенак используется с любым из следующих лекарственных средств: ингибиторы АПФ, антагонисты рецепторов ангиотензина II, диуретики.
  • Диклофенак может снизить антигипертензивные эффекты некоторых лекарственных препаратов для лечения высокого кровяного давления.
  • Может быть повышенный риск развития судорог (припадков), если диклофенак используется в комбинации с антибиотиками из группы хинолонов, такими как ципрофлоксацин или офлоксацин.
  • Рифампицин (лекарство от туберкулеза) может увеличить распад диклофенака и сделать его менее действенным.

Свечи «Вольтарен»: применение при лечении детей, дозировка и аналоги препарата

Свечи вольтарен, применение их и аналоговДиклофенак поможет ребенку чувствовать меньше боли. Он лучше всего работает при воспалении и долгосрочной боли при регулярном использовании в течение нескольких дней.

Свечи «Вольтарен», применение для детей:

Суппозитории вставляют два раза в день. Одну свечу нужно вводить утром, и одну перед сном. В идеале между этими процедурами должно пройти 10-12 часов. Врач должен проконсультировать родителей, как часто давать диклофенак ребенку.

«Вольтарен» свечи, дозировка для детей:

  • Детям от 6 до 14 лет, страдающим ювенильным хроническим артритом, назначают суппозитории по 25 мг, из расчета 1–3 мг/кг/сутки.
  • Детям от 6 до 14 лет, страдающим от острой послеоперационной боли назначают суппозитории по 25 мг, из расчета 1–2 мг/кг/сутки. Курс — не более 4 дней. Например, если масса тела ребенка 30 кг, то суточная доза — 30 до 60 мг или по 1 свече 25 мг дважды в сутки.
  • Детям от 14 лет назначают суппозитории по 50 мг.

Свечи «Вольтарен», применение пошагово:

  • В идеале ребенок должен опорожнить свой кишечник, прежде чем можно будет использовать свечку.
  • Вымойте руки с мылом и горячей водой.
  • Можете надеть одноразовые пластиковые перчатки перед использованием суппозиториев. Хотя некоторые люди считают, что манипуляции легче совершать голыми руками.
  • Ребенок должен лежать на боку или на животе.
  • Осторожно разведите ягодицы, так чтобы можно было увидеть анус ребенка.
  • Возьмите суппозиторий и вставьте его закругленным концом в прямую кишку.
  • Используйте один палец, чтобы нежно подтолкнуть суппозиторий в прямую кишку. Он должен пройти около 2 см. (Вы можете использовать смазочный гель, чтобы сделать процедуру более комфортной).
  • Ребенок должен лежать на боку в течение приблизительно 15 минут. Это позволит суппозиторию распределиться внутри кишечника.
  • Снова вымойте руки с мылом и горячей водой.
  • Если ребенок опорожняет свои внутренности в течение 30 минут после введения суппозитория, вам нужно будет вставить другой.

Болевые ощущения должны уменьшиться в течение часа после принятия диклофенака.

«Вольтарен» свечи, дозировка для взрослых:

  • Если ребенок опорожняет свои внутренности в течение 30 минут после введения суппозитория, вам нужно будет вставить другой.
  • Поддерживающее лечение в ревматологии и урологии: 1 суппозиторий 100 мг в день.
  • Период острых болей: 100 мг ежедневно в 2 разделенных дозах (по одному суппозиторию утром и вечером).
  • Использование свечей «Вольтарен» ректально должно быть как можно короче, из-за риска местной токсичности.

Другие лекарственные средства, содержащие тот же активный ингредиент:

  • Таблетки Dicloflex, Dicloflex SR и Dicloflex retard.
  • Таблетки Diclomax SR и Diclomax retard.
  • Таблетки Dyloject.
  • Инъекции Econac.
  • Суппозитории Econac.
  • Таблетки Econac SR и Econac XL.
  • Таблетки Fenactol, Fenactol SR и Fenactol retard.
  • Таблетки Flamatak MR и Flamrase SR.
  • Капсулы Motifene.
  • Таблетки Rheumatac retard.
  • Таблетки Rhumalgan CR, Rhumalgan SR и Rhumalgan XL.
  • Таблетки Volsaid retard.
  • Эмульгель Voltarol emulgel.
  • Пластырь Voltarol gel patch.
  • Инъекции Voltarol.
  • Капли глазные Voltarol ophtha.
  • Таблетки Voltarol rapid.

Цена ректальных свечей «Вольтарен» (100 мг, 5 штук в упаковке) начинается от 260 рублей, в зависимости от наценки аптеки.

  • Свечи «Вольтарен» (50 мг, 10 штук в упаковке) стоят от 310 рублей.
  • Свечи «Вольтарен» (25 мг, 10 штук) стоят от 175 рублей.

Есть много положительных отзывов о свечах «Вольтарен» на таких сайтах как «Отзовик» и Irecommend. Они снимают жар и боль не только при простатите, но и при невралгии, менструации, грыже, геморрое и после цистоскопии и хирургических вмешательствах. Из нежелательных эффектов пользователи отмечают быстрый выход свечи «естественным путем», причем она не успевала раствориться.

Своим опытом о переходе на веганство поделится Кулиев Николай Алексеевич (https://vk.com/kuliev11), занимающийся пауэрлифтингом.

Глава 1. Начало начал

Когда-то давно я считал всех вегетарианцев странными худыми немощными людьми. Стереотип, сложенный годами из передач по телевизору и интернета жил в моей голове стойко и все никак не хотел уходить. Я так бы и остался в темноте незнания, если бы не парочка другая добрых людей, которые развеяли мифы и легенды вокруг этого питания.

На самом деле вегетарианство появилось первым. Точнее сказать – сыроедение. В те далекие времена, когда люди не ведали огня и были скорее еще животными, чем человеком разумным, они не умели охотиться и питались тем, что растет вокруг них. Ягоды, фрукты и тому подобное. То есть они были чистейшими вегетарианцами. И вполне себе спокойно выживали, бегали, прыгали и были сильные.

Так, почему же сегодня ставят под сомнение такой вид питания для спорта? Пожалуй, все дело в укоренившихся за тысячелетия вкусовых пристрастиях. Современный человек уже с трудом может помыслить, что жить можно и без мяса. А огромный поток ложной информации из СМИ твердит об этом же.

Не будем разводить дискуссии, кому это выгодно, а перейдем к развенчанию мифов, которые долго мешали мне взглянуть на веганство в новом свете.

Глава 2. Разрушитель мифов

Как известно, вегетарианство делится на множество течений. Но везде есть общее – нельзя есть мясо. Однако в каждом течение наблюдаются свои запреты и разрешения. Где-то можно молоко, в другом течении можно яйца и так далее. В этой статье будут рассмотрены мифы, только относящиеся непосредственно к веганству, как строгой системе питания без продуктов животного происхождения. И, конечно же, к спорту.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Итак, поехали.

Миф первый — отсутствие белка

Если бы составляли топ по всем мифам, то этот занял первое место без проблем. Что мы слышим всегда, когда упоминаем веганство в спорте? Там нет белка! Да и как жить без белка? Именно так будут вопрошать все те, кто не потратил и немного времени для понимания сути.

Не буду разводить много воды и скажу просто – белок есть! И, причем, в больших количествах. Не верите? Наберите в гугле «количество белка в растительной пище» и любуйтесь результатом. А если еще сравнить с мясными продуктами, то вдруг окажется, что белка в растительной пище даже больше. Но почему же тогда спортсмены не побежали все «стричь лужайки и кушать траву»? Почему тогда все не веганы?

Ответ прост. Растительный белок усваивается хуже животного. Да, это факт из множества исследований. Однако если внимательно читать сами исследования, то выяснится, что разница в усвоении не очень-то и большая. Но и это может отпугнуть.

Вывод: белок есть в растительной пище, но усвоение его немного ниже животного.

Миф второй — недостаток белка

Этот миф можно было бы объединить с первым, но я решил вынести отдельно. Когда читаешь многие статьи в интернете по количеству белка необходимому спортсмену ежедневно, становится как-то грустно, что те, кто пишет эти статьи, даже не удосужились обратиться к источнику исследований в Америке. Именно оттуда пошел миф о том, что надо обязательно 2 г. на килограмм веса человека, чтобы расти, а лучше даже 3 г. и более.

Вопрос: я вешу 90 кг и потребляю в день 270 г. белка. Буду ли я на 270 г. тяжелее завтра?

Ответ: конечно, нет. Если логически подумать, то получится, что я так за неделю должен был нарастить почти 2 кг мышц. Дай бог за 3-4 месяца это случится, и то верится с трудом. Такими темпами не растут.

Тогда, что происходит с белком? Все просто — часть идет на восстановление мышц, часть на запас аминокислот. Но на самом деле по исследованиям, откуда взялся этот миф, человеку достаточно 1,7-1,8 г на килограмм в день, если он спортсмен. Число 2 г. было просто-напросто округлено, но вполне правдоподобно, однако, этого и так уже выше предела. А про 3 г. стоит молчать. Куда девается оставшийся белок? Выходит, как и любая другая пища, и частично зашлаковывает организм.

Из всего вышесказанного вывод один – 2 г. на килограмм веса достаточно для спортсмена. Но добирает ли веган такое количество? Да, добирает. Белок находится в большинстве продуктов и обычно веганы-спортсмены особо о нем не беспокоятся. Он присутствует везде и набрать нужное количество, даже если усваивается меньше, не составляет труда. К тому же у вегана заторможен метаболизм, что играет плюсом в этом случае.

Миф третий — витамин Б12

Этот миф популярен у врачей. Стоит заикнуться о веганстве, как на тебя в клинике посыплются предсказания скорой смерти. И самое интересное, что врачи правы отчасти о витамине Б12. Его нет в рационе вегана. Витамин берется только из мясных продуктов и некоторых видов бактерий, что живут на растительной пище, если ее не мыть. Но кто не моет продукты в наше время пестицидов?

Другой вопрос – насколько это страшно? На самом деле врачи драматизируют и сильно утрируют. Это и понятно, большинство из них даже не пытались открыть справочник и почитать перед такими заявлениями, что напугают любого человека.

Витамин Б12 расходуется очень-очень-очень медленно. Скажем так, чтобы достигнуть истощения витамина понадобится быть веганом от 7 до 10 лет, и то не факт. Расход витамина настолько низок, что раньше к катастрофическому дефициту его приходили только спустя 10 лет растительной диеты. Но главное – это то, что дефицит Б12 ужасная вещь. Все те байки, что вам расскажут врачи по этому поводу, реальны и могут случиться. Что делать тогда?

Не стоит из-за этого отказываться от веганства. Все решается намного проще. В аптеках полным-полно Б12 в виде уколов и таблеток. Достаточно раз в полтора года проводить небольшой двухнедельный курс уколов или таблеток. Ваш витамин, который, кстати, хранится в печени, восполнится и будет тратиться еще долгое время, а вам не придется волноваться.

Вывод: стоит следить раз в полгода за уровнем Б12 и раз в полтора года проводить небольшой курс восполнения витамина.

Миф четвертый — все веганы худые и немощные, а накачаться нереально

Вспомним 2014 года олимпиаду в Сочи и бобслей. Кто чемпионом стал там? Алексей Воевода. Сколько он весит? 110 килограмм примерно. Он достаточно накачан? Да. А кто он? Веган-сыроед.

Этого достаточно для ответа? Думаю да, но если нет, то можно все там же в гугле набрать запрос о веганах спортсменах и получить целый список знаменитых спортсменов. Но все же уточню пару вещей.

Все те веганы, которых показывают как страшилку по телеку и вы порой видите в жизни, они и вправду могут быть худые и немощные, так еще и странные. Проблема тут только в питании и в отсутствии физических нагрузок. Без них как бы любой человек станет таким или еще хуже. Поэтому вопрос веганства и спорта крутится только вокруг питания, о котором будет далее.

Глава 3. Ну и зачем это все?

И вправду. Зачем я все это пишу? Почему я веган? Зачем так извращаться, так еще и пытаться спортом заниматься? Наверно, мне следовало начать с этого статью, но я решил запихнуть все тут.

Начнем с того, что 24 года я был чистым мясоедом. Что уж юлить, я обожал мясо! Я его и сейчас обожаю… Его запах божественен и вид дурманит. И так скажет любой веган, бывший когда-то мясоедом, а если и нет, то он лжет. Но если от мяса мне было проще отказаться, то сыр, молоко и яйца стали огромной проблемой. Но и от них я избавился.

Переход на новую диету дался нелегко очень. Две недели адаптации организма были самыми адскими психологически для меня. И всем, кто будет переходить, они запомнятся надолго. Зато потом все пошло как по маслу. Я потерял 10 кг веса и 10% силовых (я занимаюсь пауэрлифтингом). Однако что-то более критического не произошло. После периода адаптации мои силовые пошли снова в гору.

Но прежде чем давать рекомендации, я дам список того, что дало мне веганство и многим другим людям. Преимущества:

  1. Снижение веса. Да, каким бы ты ни был большим, толстым и так далее, вес упадет достаточно существенно. Для полных людей – это отличный шанс без ущерба для здоровья избавиться от жира и другой гадости внутри себя. Для спортсмена – это легкий вид сушки с преимуществами и ненужностью ограничивать себя питанием. А что касается достаточно худых спортсменов-эктоморфов, то им бояться нечего. Мышцы не сжигаются, если вы соблюдаете простейшие правила питания, о которых будет дальше.
  2. Гиперактивность и выносливость. Чистый организм без шлаков животного происхождения, функционирует лучше. Спортсмены становятся более активными и выносливыми. Первый месяц я очень сильно этому удивлялся, но потом привык. Благодаря этому можно тренироваться быстрее и легче.
  3. Быстрое восстановление. Вот это было реально сюрпризом для меня. Обычно после тренировки я мог восстанавливаться 2-3 дня или даже дольше в зависимости от тяжести тренировочного процесса. А сейчас порой я уже после тренировки утром вечером способен вновь повторить. Однако после тренировок тяжелых я все же восстанавливаюсь 2-3 дня минимум.
  4. Легкость сознания, ума и тела. Благодаря веганству я чувствую себя более активным, легким на подъем и редко устаю. Я могу спать по 4 часа и все будет в порядке. Однажды я провел эксперимент и не спал 3 дня. На третий день было тяжко, но вполне терпимо. И это притом, что я не пью кофе, чай и другие стимуляторы. Раньше я отрубился бы на вторые сутки уже. А ясность сознания и ума помогают весьма в творческой и умственной работе.
  5. Иммунитет и более крепкое здоровье. Это главный пункт моего перехода на веганство, а не убеждения о невинности каждой жизни, хотя потом все же я к этому пришел. Веганы болеют реже, имеют более крепкий иммунитет и здоровье, а также часто выглядят моложе своего возраста.

Из всего этого можно сделать вывод, что веганство избавляет человеческий организм от всего лишнего и ненужного и оптимизирует его для более активного образа жизни.

Многие прочитавшие уже наверняка зададут вопрос, а чем вредно мясо? Все едят и ничего! Это интересный вопрос, который надо рассмотреть подробнее.

Итак, обратимся сначала к статистике смертности в районах сурового севера, где основной рацион – это рыба и мясо, а также другие продукты животного происхождения. Средний срок жизни 50-60 лет. Это нормально? Или статистика по долгожительству и здоровью веганов, которую можно найти в интернете и исследованиях, показывает рекорды каждый раз. Конечно, статистику можно оспорить тем, что люди едят мало овощей и фруктов, да и там может быть экология плохая и так далее или, наоборот, где веганы – там экология хорошая и все отлично. Не спорю. Окей.

Обратимся к теории эволюции. Так как мы произошли от обезьян, то строение нашего тела нам явственно показывает, что мы травоядные. Не верите? Смотрим: кишечник в 3 раза длиннее, чем у любого хищника и не приспособлен к мясу, мы не имеем клыков (а те 4 что есть служат лишь для дробления твердых фруктов. Они же присутствуют и у обезьян), нет когтей, неподходящее строение тела для охоты, психологически не подготовлены к убийству и поеданию сырого мяса.
Не убедил? Но как же? Вы ведь все верите в теорию Дарвина? Конечно, ибо она правильна и объясняет все.

Глава 4. Как питаться и как плавно перейти

Вот мы и подошли к одному из основных моментов всей статьи. Именно питание играет главную роль в спорте и жизни вообще. Без него вы не добьетесь успеха и можете превратиться именно в того худого вегана, которым будут вас пугать.

На самом деле все просто. Есть только пару нюансов:

  • На 80% ваш рацион должен состоять из углеводов. Это все каши кроме манной, макароны, картошка, бананы и другие вариации углеводов. Хотите энергию? Берите ее из углеводов. И не переживайте, на веганстве трудно разжиреть, а если ты спортсмен, то и подавно. Только те, у кого предрасположенность к набору веса могут прибавить, но тут уж корректировать просто надо количество углеводов.
  • 10% жиров. Грубо говоря, жиры – это дополнительный источник энергии, а также помощник в производстве гормонов. Без них будет очень трудно, поэтому они должны обязательно быть. В частности, необходимы Омега-3 жиры, которые берутся из льняного масла (1-3 ложки в день) и ненасыщенные жиры авокадо (1-2 штуки в день). К этому добавим подсолнечное и оливковое масло, на котором вы жарите еду, а также семечки. Этого вполне хватит.
  • 10% белка. На самом деле на этот пункт можно забыть. Белок будет почти в любой пище, что вы съедите. Особенно это касается каш, некоторых овощей, авокадо, семечек и так далее. Поэтому следить нет смысла. Я никогда не следил.

Ну и главное понимать, что в рационе должны быть фрукты и овощи обязательно. Витамины и микроэлементы всегда в приоритете. А также не забывайте пить воду. В идеале воды нужно литр на 20 кг веса в день.

Про переход особо нечего сказать, кроме того, что надо плавно все делать. Уменьшать животные продукты в рационе и есть больше веганских. 1-2 недели и вы веган. Ну и стоит держать себя психологически от срывов. Если в первую неделю это ничего страшного не принесет, то намного позже может вызвать осложнения в здоровье. Организм к тому времени отвыкнет от мясных продуктов и очистится. Представляете, какой удар вы нанесете, съев кусок мяса? Проторчите в туалете, получите головную боль, слабость, лень, затуманенность рассудка. Такие симптомы меня ждали при срыве на второй неделе. Благо длилось это пару дней всего лишь.

Глава 5. Бог тренировок

В этой главе сказать особо нечего. Я занимаюсь пауэрлифтингом. Это значит, что рост силы в приоритете в таких тренировках. Особых сложностей не было с этим после адаптации. Однако стоит на первых порах снизить нагрузку для привыкания организма. Сначала будете чувствовать себя слабым и немощным. Веса казаться тяжелыми и так далее. Просто тренируйтесь с пониженными весами пару недель. Если спорт связан с выносливостью, то первую неделю следует чуть снизить нагрузку, а потом можно и вернуться к обычному режиму и даже больше, ведь выносливости теперь у вас будет больше.

Также следует иметь двигательную и физическую активность каждодневно, иначе придет апатия и лень. Это известная проблема веганов. Количество энергии из рациона надо тратить, иначе она будет уходить в никуда, и создавать психологическую заторможенность, возможно, депрессию и слабость.

Утром бег 20-30 минут, днем тренировка. В не тренировочные дни можно использовать турники, брусья, отжимания и любые другие виды работы с собственным телом. Это заставит ваш организм быть активным и сильным каждый день.
Ваша задача создать такой режим дня, при котором каждые 2-3 часа вы будете гонять кровь по мышцам. Именно так можно заставить расти мышцы, ведь у вас не будет жира и другой гадости в теле, только чистые мышцы. А, следовательно, и набор будет на сухую. Тут главное приток питательных веществ в мышцы постоянно для восстановления и роста. Гоняйте кровь упражнениями чаще, и будет вам счастье.

Глава заключительная. Ну вот я и веган

Сложная инструкция перехода и жизни на веганстве? Не думаю. Все просто и понятно. Нет ничего неосуществимого. Именно так я жил день ото дня полгода, но пришло время двигаться дальше.
Веганство – это определенно отлично, но хотелось достигнуть и большего предела своих возможностей. Для этого я избрал новую ступень развития, а именно — сыроедение, о котором нынче не так много известно. Об этом я напишу уже в следующей статье. И тема будет очень интересной.

Читайте продолжение «Это модное направление — сыроедение»

В случае, когда доктор установил, что в человека хронический бактериальный простатит, который сопровождается жаром, он выпишет антибиотики и дополнительные лекарства. Человек может принимать другие меры в домашних условиях, сначала лучше посоветоваться с доктором, так как лечения могут мешать друг другу. Можно принять какое-то болеутоляющее, или принять горячую ванну. Также если у вас инфекция, то нужно обязательно максимально беречь себя. Нужно как можно больше отдыхать и пить много жидкости. Эти мери будут способствовать тому, чтобы улучшить самочувствие, ускорить выздоровление и избежать запоров. Также помогут продукты, которые в своем составе имеют много клетчатки, например фрукты и овощи, хлеб из цельного зерна, каши.

Также в домашних условиях можно делать микроклизмы с настоями лекарственных трав.

Вот рецепты некоторых из них:

  • Нужно взять десять листков шалфея и залить их стаканом кипятка, дальше на водяной бане парить состав, потом процедите и охладите. Используя только половинку стакана, делайте клизму за час перед сном, а также утром.
  • Запариваем один стакан цветков аптечной ромашки и оставляем на 30 минут, после чего остужаем и цедим. Пациент может делать процедуру утром или вечером за собственным желанием.
  • Также для процедуры может сойти тысячелистник. Рецепт тот же, как и для шалфея.
  • Может помочь свежий сок редьки или хрена. Перед употреблением пищи нужно употребить одну ложку сока. Но такой сок не храниться, его всегда нужно делать самостоятельно для употребления.

Упражнения для лечения простатита

Для того чтобы ускорить выздоровление, не нужно делать какие-то специальные упражнения. Подойдет и обычная утренняя гимнастика, спортивная ходьба и плаванье. Также нужно играть в волейбол и футбол, они помогут быстрее вылечить представительную железу.

Но что есть общего между этими играми и упражнениями? Они  помогают крови двигаться сосудами человека значительно быстрее, нежели в обычных условиях. В этом случае будет уместно сказать, что движение дарит здоровье представительной железе. Но существуют и специальные упражнения для больных простатитом. С их помощью можно увеличить кровоток в области таза.

Это могут быть такие упражнения, как «березка»: лежа на спине, ноги становятся горизонтально, а также актуальны движения ногами в таком положении. Еще положительный результат дадут дозированная ходьба, наклоны туловища, а также силовые упражнения для туловища. Можно также делать эти упражнения в специализированных группах, которые создаются при поликлиниках.

Если вы хотите избежать рецидива, то существует также список упражнений, который поможет предотвратить возвращение простатита.

Список упражнений выглядит так:

  • Поочередное поднимание ног, которые согнуты в коленях;
  • Разводить колени в стороны, полуприседая при этом;
  • Лежа на спине поднимать таз;
  • Кататься на мяче, лежа при этом на нем животом;
  • Разводить ноги, которые согнуты в коленях.  

Каждое из этих упражнений нужно повторять по десять раз. Эту гимнастику также нужно проводить ежедневно, обстоятельства на это не должны влиять. Если вы будете пропускать занятия, то болезнь легко может к вам вернуться.

Нужно понимать, что окончательно избавиться от застойного простатита не получиться без гимнастики. Отдавая 10 минут вашему здоровью ежедневно, вы проживете жизнь без множества болезней.

Следует помнить и знать, что избавиться от застойного простатита без гимнастики не получится. Поэтому проявите терпение и уделяйте 10 минут своему здоровью ежедневно.

Профилактика простатита

Суть профилактики простатита заключается в том, чтобы придерживаться правил здоровой и активной жизни. Вы можете одновременно заботиться о своем организме, а также предотвращать появление простатита. Советы как это сделать, помогут вам заниматься этими двумя вещами одновременно:

Регулярная половая жизнь

Как не странно, но регулярный секс доктора считают одним из главных способов, чтобы предотвратить простатит. Если человек ведет регулярную половую жизнь, то во время сексуальных игр производиться естественный массаж представительной железы. Это значительно умешает возможность размножения бактерий в протоках простаты, а также не осуществляется застой простатического сока.

Постоянный половой партнер

При разнообразных половых партнерах увеличивается риск получить какое-то венерическое заболевание. Или же целый букет. Каждое из них очень сильно увеличивает шансы получить острый или хронический бактериальный простатит. Урологи советуют обязательно пользоваться презервативами.

Активный образ жизни

Этот пункт очень важен для тех мужчин, которые имеют постоянную сидячую работу. Для того чтобы увеличить активность, можно просто увеличить количество прогулок по коридорам, а также упражнения, которые можно делать, продолжая сидеть за столом.

Избегать переохлаждения

В организме временно снижаются активность защитных иммунных процессов из-за переохлаждения. Поэтому нужно беречь себя, чтобы не дать возможности стартовать разнообразным инфекциям.

Здоровая пища

Если вы не хотите заболеть, то не злоупотребляйте жирной, острой или копченой едой. Также алкогольные напитки и кофе влияют на представительную железу.

Своевременное лечение венерических болезней

Каждый мужчина должен помнить, что любая венерическая инфекционная болезнь может быть причиной появления и развития простатита.

Регулярные обследования в уролога

Это важно, если вы уже болели простатитом. Первый год желательно приходить через каждые три месяца, а дальше через полгода. Если мужчина старше сорока лет, то врач будет настаивать на прохождении ультразвукового исследования простаты.

Добавить комментарий